Balance de fin de año: 7 claves para terminar el 2023 y proyectar un gran 2024

“Podemos ser buenos aprendices de nosotros mismos para seguir evolucionando”, dispara Den Muchnik, master coach y nuestra experta para esta nota. Los cierres de ciclos suelen ser momentos que llevan al balance, y esa retrospectiva, a veces, puede ser poco amable con nosotras mismas. Para preservarnos, es crucial ser más amorosas con nuestro recorrido y distinguir nuestros propios tiempos y ritmo, no desde algo exigido y de comparación externa, sino desde la compasión y el reconocimiento. Obtendremos conclusiones más amenas, que nos empujen a ir por más y no a frustrarnos. Un hack: salí de la sensación de FOMO (el temor de perdernos algo). Ver (un recorte de) la vida de los demás en las redes y la interpretación que hacemos de eso nos lleva a la comparación, y a veces, a la angustia, la exigencia y el estrés.

Somos cuerpo, lenguaje y emoción. Y estamos en equilibrio cuando estos tres factores están en coherencia. Si lo pensás, cuando alguno de ellos está desbalanceado, es inevitable pilotearla (por ejemplo, cuando vas por obligación a un lugar donde no querés estar y eso después se manifiesta en angustia o dolor de estómago o una contractura: tu cuerpo hace una cosa, pero tu conversación interna y tus emociones están en otro lugar). El desafío en este punto es entender cómo volver a ser coherente con vos misma, qué te lleva a ese estado ideal. La coherencia se siente liviana, genuina, fluida. “Encontrarnos con la coherencia y no con nuestra versión que ‘todo lo puede’ es mucho más amoroso. La coherencia requiere coraje, porque a veces puede ser difícil llegar a ella, pero, al mismo tiempo, es pura evolución”, explica Den.

Es fácil sentir que no tenemos opción. Pero siempre la hay. Donde no esté bien, puedo buscar la manera; quizá implique salir de la autosuficiencia y ver a quién le puedo pedir ayuda, definir mis prioridades, qué es un “no negociable” para mí, qué sí puedo sacrificar. Puede ser estar en un trabajo que no me gusta, pero que me da estabilidad económica y por eso me quedo ahí. Ese juicio me hace sostener una situación que me hace mal. ¿La opción? Mientras me quedo ahí, tomo acción: busco, abro conversaciones, pienso qué sí quiero hacer –cuánto quiero ganar, cuáles son mis condiciones–, actualizo mi perfil de LinkedIn, etc. Tener ese ejercicio armado abre nuevas posibilidades. Hacer movimientos que sean amigables con vos en línea con tus ganas de cambiar te hace saber que tenés herramientas, más allá del contexto. No te quedes en los juicios incuestionables, permitite explorar.

No es lo mismo “hacerme cargo” de una decisión que adueñarme de ella. La primera tiene peso, es una mochila; la segunda me abre a la posibilidad y al libre albedrío, soy autora. ¿Qué me toca a mí de adueñarme de vivir en Argentina, más allá del contexto desafiante? Puedo definir qué estoy dispuesta a hacer: elijo vivir acá porque puedo llevar determinado estilo de vida, tener a mis seres queridos cerca. Los miedos suelen pesar más que el contexto (“¿y si me va mal?”, “¿y si no puedo?”). Cuando me pongo en víctima, es que no estoy lista para adueñarme. Si digo que para mí es importante estar en pareja pero “no hay hombres”,  “las apps son de terror”, entonces lo pongo afuera. Eso define y eterniza una situación. Es más sano decir “ahora no quiero tener citas” y adueñarme de que ese es mi estado. Si me paro en la otra vereda, puedo reconocer que no es así, sino que yo estoy así, es temporario, puedo elegir y eso me pone en coherencia.

No solemos tener idea del impacto de nuestras acciones, mucho menos de las más pequeñas. Parece que no importa tanto, que no “salvamos el mundo” con lo que hacemos. Sin embargo, es la sumatoria de acciones individuales la que hace el verdadero cambio: “Mucha gente pequeña, en lugares pequeños, haciendo cosas pequeñas, es la que cambia el mundo”, decía Eduardo Galeano. Cada cosa que hacés desencadena su propio “efecto mariposa” y tiene un impacto. Está en nosotras disparar efectos desde lo positivo o lo contrario.

Date un espacio para vos antes de que termine el año. Encendé una vela, poné flores frescas, aromatizá el ambiente y desconectá todos los dispositivos para conectarte con la gratitud, pero ante todo, con vos misma. ¿Qué me quiero agradecer a mí de este año? ¿En dónde reconozco que me esforcé, a qué le puse garra y funcionó? ¿Qué les quiero agradecer a mis pies, a mis manos, a mis ojos? Poné el foco en lo que sí y ponete en protagonista: todo lo que lograste este año fue gracias a tu hacer, a razón de esfuerzo, talento, conexiones, procesos. Este (auto)reconocimiento será tierra fértil para sembrar todas tus intenciones para el próximo año.

Elegí qué querés consumir. Los medios y estímulos a los que nos exponemos también condicionan nuestro estado emocional y nuestra energía. Que no sea “blindarte” de lo externo, sino preservarte y decidir a qué estímulos, personas y situaciones te vas a exponer. Y elegí tus causas: cada una tiene las propias y podés elegir cuándo honrarlas o soltarlas. Es una decisión que tiene que ver con tu coherencia y tu salud. Es el equilibrio entre no hacerte la indiferente y preservarte.

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