¿Sufrís carga mental? Así podés abordarla para sentirte mejor

La lista de tareas y preocupaciones que pueblan nuestras cabezas diariamente es interminable. A nuestros trabajos, solemos sumarles la organización, abastecimiento y administración de las propias casas y familias. Todas aquellas que compartimos la vida con parejas e hijos conocemos de memoria esas viejas frases: “si no lo hago yo, no lo hace nadie” y “dejá, me da menos trabajo si yo me ocupo”.

Nos cansamos, nos hartamos de pedir, creemos que el camino más corto es hacerlo nosotras y, en el fondo, estamos convencidas de que es mejor tener todo bajo control. Esto es un arma de doble filo, y además..., ¿será realmente así? El problema comienza cuando esto crece hasta niveles enormes y terminamos cayendo en aquel lugar que todas odiamos: la constante queja y victimización. 

Si bien en las últimas décadas las mujeres ganamos muchísimo en lo que respecta a igualdad de género, esto, quizá, se hizo mucho más palpable en el ámbito laboral. Dentro de casa, y sobre todo en esta parte del mundo, aún queda muchísimo por hacer.

En Argentina las mujeres solemos cargar solas con la planificación del hogar, que incluye, además del abastecimiento y alimentación de la familia, la agenda escolar, médica y social de nuestros hijos. Obvio, lo hacemos en automático. Somos y seremos siempre chicas superpoderosas y multitasking, pero... ¿somos conscientes del gran esfuerzo de energía, memoria y concentración diaria que todo esto representa?

Si estás atravesando un período de carga mental o agotamiento excesivo, lo más probable es que tu pareja, de alguna forma, se vea afectada. Primero, porque en ese estado se vuelve muy difícil conectarnos con nuestra “mejor versión”, y segundo, porque corremos el riesgo de entrar en algo que nunca da resultado, que es el estado de reclamo permanente.

Si algo de lo que describimos a continuación te resuena, quizá sea momento de actuar.

- Desigualdad en la distribución de tareas: ambos trabajan, ambos son padres, pero la casa, los temas domésticos y los chicos recaen siempre en vos. Cuidado. Lo más probable es que esta situación, a la larga, termine en tensiones y resentimientos. La clave: hablar y pedir ayuda a tiempo siempre es una buena inversión. 

- Impacto en la intimidad: fatiga, cansancio, estrés, poca intimidad. Una situación típica, pero reversible. La clave: ganas, mucha charla y nuevas vías de organización que liberen y alivien el vínculo. 

- Riesgo de caer en roles tradicionales: si no somos conscientes, las mujeres podemos sentirnos atrapadas en roles tradicionales de género y, como siempre, ocuparnos de todo solas. La clave: educar y reeducarnos diariamente para sembrar nuevas bases. 

Experta consultada: Valeria Gibson, psicóloga. Mail: valeriagibson4@gmail.com.