La técnica 54321 es una herramienta del mindfulness que ayuda a conectar con los sentidos y regular el sistema nervioso. Es una manera de reducir la ansiedad y el estrés. Algunos pasos para practicar a diario.

Técnica 54321: algunos pasos simples para reducir la ansiedad y el estrés

Técnica 54321: en qué consiste este método para reducir la ansiedad y el estrés

¿Escuchaste hablar de climas emocionales? Te voy a contar que nos predisponemos a crearlos y cultivarlos en nuestros distintos entornos. ¿Qué hábitos nos ayudan a fomentar el contagio de climas emocionales positivos? 

6 hábitos que nos ayudan a ser más positivos 

Estos 6 hábitos nos ayudan a crear emociones positivas 

Te contamos las evidencias y los beneficios de la relación entre la danza y la neurociencia. Cómo podemos comprender mejor la conexión entre el cuerpo y la mente en movimiento, y las nuevas perspectivas en la intersección de la ciencia y el arte. 

¿Por qué bailar le hace bien al cerebro?: esto es lo que dicen las neurociencias

Segun el neurocientífico Jonathan Benito existen rutinas que nos aportan plasticidad a nuestro cerebro y mayor bienestar. Te contamos cuáles son y por qué deberías ponerlas en práctica desde hoy.

6 rutinas que te harán más feliz, según la neurociencia

De acuerdo a un reciente estudio, el cerebro experimenta un recableado a los 40 años. Cómo nos afectan esto cambios cerebrales y qué tipo de medidas son saludables contra el envejecimiento cerebral. 

El cerebro experimenta un gran recableado después de los 40 años

El cerebro experimenta un recableado después de los 40 años, según la ciencia

El 20 de marzo es el Día Internacional de la Felicidad. ¿Qué dice la neurociencia sobre la gratitud y por qué se recomienda su práctica diaria? Te adelantamos algo: dar las gracias nos hace más felices y te contamos por qué.

Ser agradecidos 🤝🏻 Ser más felices

Día de la Felicidad: por qué ser agradecidos nos hace más felices, según la neurociencia

El contacto con la naturaleza, las formas, los sonidos y la iluminación son algunos de los factores a tener en cuenta para vivir tu casa con bienestar.

10 claves para sentirte mejor en tu casa, según las neurociencias

Neurociencia: 10 claves para mejorar el bienestar en tu casa

La nueva productividad requiere pausa, atención, descanso y reflexión como respuesta al agotamiento y al ritmo acelerado de estos tiempos. ¿Cuáles son los elementos de la nueva productividad? Ejercicios para poner en práctica este modo de vida.

Pausa, atención y descanso, claves para ser más eficientes

Pausa, atención y descanso: 8 ejercicios para ser más eficientes

El optimismo protege al cerebro. Te contamos de qué se trata este concepto y qué hábitos implementar para implementarlo. 

10 hábitos para entrenar el optimismo inteligente

Neurociencia: 10 hábitos para entrenar el optimismo inteligente

El cerebro humano tiene dos hemisferios, con funciones bien diferentes. Y existen 7 tipos de inteligencias que deberíamos explorar para las distintas situaciones. ¿Ya las conocés? 

Neurociencias: estas son nuestras 7 inteligencias y cómo aprovecharlas

Desenmascaramos algunas de las creencias populares sobre el cerebro y la mente humana. ¿Son verdaderos o falsos estos neuromitos para vos?


8 neuromitos sobre cómo funciona nuestro cerebro

¿Verdadero o falso? 🧠

Neurociencias: 8 neuromitos que solemos creer acerca de cómo funciona nuestro cerebro

La felicidad es un enigma que interesa al ser humano desde siempre. Hoy contamos con un marco teórico basado en investigaciones científicas que nos permiten acercarnos a lo que nos hace bien.

7 hallazgos que te van a sorprender

La ciencia de la felicidad.

Día de la felicidad: 7 hallazgos que te van a sorprender

Cada uno de nosotros tiene un estilo de apego. Si te preguntás por qué sufrís celos irracionales, saltás de una relación a otra sin escalas o si te cuesta mucho abrirte emocionalmente, te damos algunas pistas de inteligencia emocional para conocerte más.

Claves para conocerlo y gestionar mejor tus relaciones

¿Cuál es tu tipo de apego? 🫂

Inteligencia emocional: ¿qué tipo de apego construís en tus relaciones?

¿Necesitás ayuda para crenear ideas más originales? El experto Facundo Arena, autor del libro Crear o reventar (VR Editoras), nos propone ejercicios y consignas para accionar nuestro músculo creativo, que cualquiera puede aplicar en su día a día.

10 ideas para potenciar tu creatividad

Ideas originales.

Buenas ideas: 10 consejos para potenciar tu creatividad

El tiempo libre es necesario para no sentirnos estresados y mejorar nuestra creatividad y productividad en el largo plazo. Por qué es importante para nuestro cerebro desconectar del trabajo y disfrutar.

Cómo transformar tu tiempo libre o en algo productivo

8 claves para lograrlo.

Cómo transformar tu tiempo libre o en algo productivo: 8 claves para lograrlo

¿Puede un libro ayudarte a cambiar tu cerebro? Te contamos de qué se trata "El poder de las palabras" el último best-seller de neurociencias que la está rompiendo. 

El poder de las palabras (o el libro de neurociencias que todos deberíamos leer) 

Neurociencias: ¿cuál es el libro que puede ayudarte a cambiar tu vida conversando?

En el libro Upgrade cerebral (El Ateneo), la psicóloga y doctora en Medicina Teresa Torralva nos enseña cómo darle un impulso al cerebro para potenciar las habilidades ejecutivas en la vida cotidiana.

3 emociones positivas para cultivar el bienestar

Potenciá tu cerebro. 

Neurociencia: 3 emociones positivas para cultivar el bienestar

¿Cómo reconocer si viviste una herida traumática?; a través de diversas técnicas, las neurociencias desarrollaron herramientas que logran ayudarnos a la recuperación postraumática de manera certera

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