Embarazo: cuál es el consumo de calcio recomendado por la Organización Mundial de la Salud

El calcio es un mineral indispensable para la formación de huesos y dientes. Participa en la salud muscular, la transmisión del impulso nervioso y la coagulación sanguínea. Y, en la mujer embarazada, constituye un elemento indispensable por varias razones.

“Durante el tercer trimestre del embarazo es cuando se deposita la mayor cantidad de calcio en el esqueleto del bebé. La absorción intestinal de calcio en la mujer embarazada aumenta durante este período para suplir estas demandas. Si la ingesta no es la adecuada, el cuerpo de la madre va a utilizar el calcio que se encuentra reservado en su propio tejido óseo para suplir las necesidades del bebé. Esto podría aumentar el riesgo de desarrollar osteoporosis o ser más vulnerable a fracturas en un futuro”, destaca María Paula Álvarez, nutricionista corporativa de Nestlé Argentina, Uruguay y Paraguay.

Por su parte, para las mujeres que están en la búsqueda de un bebé, el consumo de calcio es clave. “Tener en cuenta una suplementación para buscar el embarazo, aliado a una buena nutrición, una buena alimentación, un buen descanso y buena actividad física van a ayudar a la concepción. El calcio ayuda en este sentido”, señala la médica tocoginecóloga, especializada en Ginecología, Obstetricia y Cirugía Endoscópica Ginecológica Mercedes Fiuza. Según esta especialista, hay una osteoporosis denominada “osteoporosis transitoria del embarazo”, que aparece en el tercer trimestre de gestación y suele resolverse sin dejar secuelas meses después del parto. En estos casos, se le indica un tratamiento anti-osteoporótico adecuado.