Somos agua: ¿cómo fluir para conectarnos con nuestro "yo" más acuático?

Respiración consciente. El proceso de la respiración podría entenderse también como un proceso acuático. El aire entra y sale de nuestro cuerpo en un vaivén rítmico, fluido como el oleaje del mar. Por eso, a la hora de empezar a buscar esa flexibilidad para enfrentar nuestra rutina, un buen ejercicio puede ser hallar un momento para hacer una respiración consciente. Sencillamente encontrar un lugar tranquilo para estar a solas y conectarnos con ese proceso tan básico y esencial para nuestra vida: sentir cómo el aire entra y sale de nuestro cuerpo. También podemos recostarnos con las manos sobre la pelvis o sobre el pecho y respirar unas 20 veces. Nos va a ayudar a bajar los decibeles y a ganar calma, importantísima para la toma de decisiones. 

Mover el cuerpo. El movimiento y el sudor nos ayudan a expandir y remover las aguas dentro del cuerpo, a sacudir nuestras emociones. Para poder ser flexibles ante las situaciones difíciles de la vida, es importante que nuestro cuerpo también sea flexible. Bailar, practicar algún deporte, salir a caminar. Todo lo que nos permita movernos y sudar va a ayudar también a que nuestros sentimientos se muevan y se liberen.

Cambiar la energía. ¿Nunca te pasó que estás trabada con algo que no te sale y mientras más te empecinás en lograrlo, menos éxito tenés? En esos momentos, no hay nada más útil que cambiar la energía. Dejar de intentar eso que no te sale y salir a caminar, darte un baño de inmersión o poner esa canción que te encanta y bailar. Involucrar al cuerpo permite que esa energía cambie, que el agua interior se mueva.   

Escuchar tus sentimientos. ¿Sos consciente de cómo están tus aguas interiores? ¿Te permitís liberar tus emociones o te avergüenza expresar lo que sentís? El mundo del agua es también el mundo de lo emocional. Para dejarte atravesar por eso que te está pasando, un buen ejercicio es tomarte unos minutos al día y pensar en cómo te sentís. ¿Estás contenta, triste, angustiada, ansiosa? Podés ir anotando en un cuaderno esas sensaciones y, así, al final de la semana, evaluar cómo te venís sintiendo en estos últimos días, por qué te pasa y qué podés hacer para potenciarlo o cambiarlo.

Si estás conectada con el agua o tenés un correcto balance de este elemento: es probable que tengas mayor facilidad para gestionar tus emociones. El concepto de “inteligencia emocional” está muy ligado al equilibrio de este elemento.

Si tenés un exceso de energía de  agua: puede que, en cambio, te sientas desbordada. Lo que sentís te pasa por arriba y te arrolla. Tener control sobre este elemento significa también no dejar que las emociones nos dominen. 

Si tenés un déficit de energía de agua: es probable que los demás te perciban como fría o distante, y que vos misma sientas una disociación o desconexión con tu mundo emocional. Una especie de escudo que te impide empatizar al 100% con los demás y entender sus sentimientos.