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3 ejercicios de autoconocimiento para dejar de sabotearte

Identificar tus miedos, descubrir tus creencias limitantes y practicar el autocuidado son algunas de las opciones para poner en práctica. Te acercamos las formas para acercarte a este bienestar.

por

Laly Fernández

5 de junio de 2023

3 ejercicios de claves de autoconocimiento. - Créditos: Getty

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Tus pensamientos están creando tu experiencia de vida y, también, a través de tus pensamientos estás interpretando todo lo que va ocurriendo, fortaleciendo las creencias que tenés acerca de vos y de la vida en general.

Teniendo en cuenta esto: ¿cómo sos con vos misma? ¿Amorosa como una buena amiga que te motiva y alienta a cumplir tus sueños? O ¿te asustás y castigás con pensamientos de sobreexigencia y perfeccionismo creyendo que no sos capaz de lograr aquello que te proponés?

Cada persona tiene que encontrar lo que le da bienestar.

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Generalmente, tendemos a autosabotearnos. Nuestros pensamientos no son nada amorosos, lo que genera por resultado que nuestras emociones vibren más bajo y vivamos situaciones que preferiríamos no vivir; ya sea peleas en el trabajo, mala relación con nuestra pareja, discusiones con nuestras amigas, alguna mala racha con el dinero, etc.

Si te sentiste identificada con esto, quiero que sepas que no estás sola. A menudo, las mujeres somos nuestras peores críticas y nos ponemos obstáculos en el camino hacia nuestros objetivos y sueños. Por supuesto, lo hacemos de manera inconsciente.

Por eso, hoy te traigo 3 ejercicios de autoconocimiento que te ayudarán a identificar los patrones de autosabotaje en tu vida y a comenzar a superarlos.

3 ejercicios de autoconocimiento

1
Identificá tus miedos

El primer paso para dejar de autosabotearse es identificar los miedos que te están deteniendo. Muchas veces, estos miedos están profundamente arraigados en las creencias y experiencias pasadas. Con frecuencia, nos autosaboteamos porque nos sentimos inseguras o porque no creemos que seamos lo suficientemente buenas.

Para identificar tus miedos, tomá un momento para reflexionar sobre lo que te hace sentir incómoda o lo que te impide avanzar hacia tus metas. Hacé una lista de tus miedos y analizá cómo te afectan en tu vida cotidiana.
2
Descubrí tus creencias limitantes

Las creencias limitantes son las ideas que tenés sobre vos misma que te impiden crecer y alcanzar tus metas. Estas creencias pueden estar basadas en tus experiencias pasadas o en las expectativas que tenés de vos. A menudo, nos autosaboteamos porque creemos que no somos lo suficientemente inteligentes, talentosas o capaces.

Para descubrir tus creencias limitantes, prestá atención a los pensamientos negativos que tenés durante tu día. Identificá los patrones de pensamiento que te limitan y preguntate si son realmente verdaderos. Cuestioná tus creencias y buscá pruebas que las desmientan.
3
Practicá el autocuidado

El autocuidado es esencial para dejar de autosabotearse. A menudo, nos autosaboteamos porque no nos damos el tiempo o el espacio para cuidarnos a nosotras mismas. Si no te cuidás a vos misma, es difícil avanzar hacia tus objetivos y sueños.

Para practicar el autocuidado, tomá un tiempo para vos cada día. Hacé algo que te haga sentir bien, como leer un libro, hacer ejercicio o meditar.

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Algo muy importante en el autocuidado es que aprendas a decir "no" cuando sea necesario y establezcas límites saludables en tus relaciones.

En resumen, dejar de autosabotearse requiere un trabajo de autoconocimiento y amor propio. Identificá tus miedos y creencias limitantes, cuestioná tus pensamientos negativos y practicá el autocuidado. Con la práctica, irás superando obstáculos y avanzando hacia tus metas y sueños.

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