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Ansiedad: ¿cómo podemos protegernos de ella?

Protegerte de la ansiedad es una cuestión fundamental por tu bienestar fisico, psíquico y emocional. La ansiedad te desconecta de tu inteligencia intuitiva. En esta nota, algunos simples rituales energéticos para no sumergirte en este estado.

por

Silvina Pizarro

22 de septiembre de 2024

Cómo podés protegerte de la ansiedad. - Créditos: Getty

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Tal como defiene la ciencia médica, la ansiedad es un mecanismo de defensa natural del organismo frente a estímulos externos o internos que son percibidos por el individuo como amenazantes o peligrosos, y se acompaña de un sentimiento desagradable o de síntomas somáticos de tensión. Se trata de una señal de alerta que advierte sobre un peligro inminente y permite a la persona que adopte las medidas necesarias para enfrentarse a una amenaza.

Protegerte de la ansiedad es una cuestión fundamental, no solo por tu bienestar fisico sino (y por sobre todo) por tu salud psíquica y emocional. La ansiedad te desconecta de tu inteligencia intuitiva, ese lugar profundo de tu ser que ya sabe. Escuchar esa voz te permite evitar una gran cantidad de conflictividad que nace desde la mente no observada (el automático).

Ansiedad: ¿cómo podemos manejarla con ayuda de las neurociencias?

Escuchar tu sabiduría intuitiva expande tu potencial creador, el cual es infinito y siempre te traerá portales llenos de novedad y aventura. Te dará las respuestas frente a la crisis y a los conflictos.

Tu intuición es un mapa con un montón de mensajes valiosos para alquimizar tu sombra - esa parte que rechazas de tu ser y que solo es un portal pleno de luz que está esperando que le des foco para sublimarla. Todo lo que no te gusta de vos es un don en potencia. La intuición te permite ver ese don y hacerlo crecer.

Naciste para descubrir quién sos: qué te gusta, qué te potencia, qué te inspira, qué te duele, qué te frustra, qué te incomoda (para transformarlo en don). Las respuestas están adentro tuyo y la intuición es el canal a partir del cual podes recepcionarlas.

Cartas de tarot desplegadas sobre una mesa.

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Te dejo aquí algunos rituales energéticos que te recomiendo para resguardarte de la ansiedad y reconectar con tu chispa divina.

Escritura terapéutica: llevar un diario para poner por escrito tus pensamientos y emociones te ayudará a clarificar la raíz de tu temor o preocupación. Este ejercicio te brindará nuevas perspectivas para que puedas recepcionar los mensajes que tu ansiedad está intentando transmitirte.
Crear arte: la expresión artística te permitirá canalizar las emociones acumuladas por dentro. Actividades tales como actuar, bailar, pintar y/o cantar (entre otras) te ayudará a transmutar bloqueos y disponer de esa energía para crear belleza.
Trabajo energético: prácticas como el yoga y/o el reiki pueden también ayudarte a liberar la energía acumulada por ansiedad.
Meditación: practicar la meditación es un acto super poderoso a la hora de manejar los efectos de la ansiedad. La paz es el lugar donde la voz de tu alma habla.

PARA AGENDAR: Silvina Pizarro | Terapeuta Holística & Tarotista: Sábado 28|09, de 10 a 12 hs. – Taller de Escritura y Amor Propio (trabajaremos con diversas voces universales de la narrativa y la poesía) | En Espacio García, Vidal 3801.

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