¿Qué es el Gaslighting? 5 frases que deberían alertarte de un manipulador

No tiene que ocurrir siempre como se muestra en la película que da nombre a este tipo de abuso. Con mucho menos se sufre igual. ¿Qué es el Gaslighting? El Gaslighting, o “luz de gas”, es una forma de abuso psicológico y emocional que consiste en manipular la percepción de la realidad del otro o la otra para que dude de su propio juicio, percepción, recuerdos y sentimientos.

Brenda Charnis, psicóloga especialista en género, lo explica así: “Esto nos pasa principalmente a las mujeres, las que socialmente estamos adjetivadas por ser las locas, las emocionales, las histéricas. Y, con ese tipo de adjetivos, que encima están tan naturalizados hasta por nosotras mismas, lo que se pone en juego constantemente es nuestro criterio. Por eso, solemos quedar en ese lugar confuso donde nos cuestionamos si somos nosotras las exageradas o si estaremos equivocadas. Lo peor es que siempre terminamos dudando de nuestro criterio y es por eso que es tan complejo para nosotras romper con este tipo de abuso”.

Las más sutiles que se repiten a diario y generan daño constante:

“Cuando te das cuentas de que este tipo de situaciones dan pie al gaslighting, se revela que todas somos o fuimos gaslighteadas en algún momento”, dice Charnis. “Nosotras mismas tenemos asumido que nuestro criterio no es estable, tenemos naturalizado el chiste de que ‘nos vino’ cuando estamos más sensibles o irritables, asumiendo que eso es lo que altera nuestro estado emocional y, así, nuestro criterio. Pero, ¿si nuestro ciclo es lo que nos define naturalmente, entonces, por naturaleza estamos confundidas o locas? Y no, pero es parte de la estructura a desarmar. Nuestro gaslighteo es histórico”, detalla.

“Este tipo de abuso es muy sutil y complejo. Se ingresa, como todo tipo de violencia, sin tener mucho conocimiento. Generalmente es tapado, es excusado. Por eso, es clave la búsqueda de ayuda profesional, ya que, si bien se pueden advertir síntomas o contar con algunas claves para reconocerlo, no se sale sola”, concluye Charnis.

Menciona que, en su consultorio, todo el tiempo se encuentra con este tipo de abuso. El trabajo terapéutico, dice, se centra en volver a confiar en el criterio personal, en la capacidad de abrirse al entorno, en la posibilidad de desconfiar del criterio y las manipulaciones del abusador, y a dejar de justificarlo. “La sutileza del gaslighting tiene algo bastante macabro porque te deja en ese lugar de que podés estar confundida y la podés estar ‘pifiando’ y perdiendo a ese otro bueno que te quiere y te comprende a pesar de que sos una ‘loca de mierda’. Todo el tiempo me encuentro en el consultorio con este tipo de abuso y, aunque a veces es más sutil, siempre está presente. Si bien en la pareja es el más común, existe en todos los ámbitos: en lo familiar, en el laburo y hasta con amigos”.

Entre la serie de manipulaciones que realiza el protagonista de la obra de ficción que mencionamos al principio, recordemos que él atenúa la luz de las lámparas de gas en una casa donde no hay electricidad, haciendo creer a su víctima que siguen brillando con la misma intensidad.

Es peligrosa esa manipulación. Como decía Charnis, no es posible salir de la violencia estando solas, aisladas, debilitadas psicológicamente y abusadas por el vínculo de confianza en el que nos encontramos.

Una vez que despertamos de toda manipulación, nos animamos a compartirlo y logramos pedir ayuda hay un poder que surge y nos conecta con nosotras desde un nuevo lugar de confianza y reconocimiento sumamente potente. Y, cuando eso sucede, es menos probable que nos volvamos a dormir.