Skincare en la menopausia: cómo tener una piel radiante en esta etapa de la vida
A lo largo de nuestra vida, las mujeres experimentamos distintas etapas pero en la menopausia se disminuyen los niveles de estrógeno y esto genera alteraciones en la piel. Cuáles son las plantas naturales que ayudan a mejorar su aspecto y vitalidad.
19 de septiembre de 2024
Es necesario hacer un cambio de ritual skincare para prevenir distintos tipos de dermatitis y mejorar la calidad de humectación, protección y radiancia de tu piel. - Créditos: Getty
La menopausia es una etapa de la que todas las mujeres atraviesan y trae consigo una serie de cambios que pueden afectar nuestro bienestar tanto físico como emocional.
La piel también sufre efectos particulares durante la menopausia. “Durante esta etapa, la disminución en la producción de estrógenos puede tener un impacto notable en la piel. Entre los cambios comunes se encuentran la pérdida de elasticidad y firmeza, el aumento de la sequedad, y una mayor predisposición a la aparición de arrugas y líneas finas. Además, puede haber una disminución en la regeneración celular, lo que resulta en una piel más opaca y menos luminosa", aseguró la médica dermatóloga, Magali Okon.
Con el conocimiento adecuado, es posible manejar mejor los síntomas y mejorar la calidad de vida durante la menopausia. "A nivel emocional, muchas mujeres experimentan una variedad de sentimientos. El reconocimiento de estos cambios y la búsqueda activa de soluciones, tanto médicas como personales, puede transformar esta etapa en una oportunidad para el autoconocimiento y el empoderamiento. Adaptar el cuidado de la piel, mantener una dieta equilibrada y consultar con profesionales de la salud son pasos fundamentales para enfrentar la menopausia con confianza y optimismo", agregó la especialista.
¿Qué consecuencias trae la disminución del estrógeno en la piel?
En la menopausia, la disminución de los estrógenos provoca cambios en la piel. - Créditos: Canva
Reducir los niveles de colágeno puede hacer que sientas y veas a la piel seca, opaca y decaída. Además, otros de los síntomas más frecuentes son la disminución del espesor de la piel y la alteración en el sistema inmune, generando una piel más susceptible a la dermatitis.
A raíz de esto, es necesario hacer un cambio de ritual skincare para prevenir distintos tipos de lesiones, mejorar la calidad de humectación, protección y que tu piel tenga una apariencia más radiante.
Las tres plantas aliadas para tener una buena piel
Salvia
Sus beneficios: Es rica en fitoestrógenos por lo que también está indicada para el consumo en infusiones. Disminuye los síntomas de angustia, cansancio, estrés y ansiedad. Se puede incorporar a través de su aceite esencial. El aceite de salvia regula el PH de la piel, cuida de su tonicidad, su elasticidad y trata cualquier inflamación. Además, está indicado en tratamientos de dermatitis e incluso para reducir el impacto del acné o los clásicos puntitos negros.
Cómo incorporarla a la rutina: podés poner 3 gotitas en dos cucharadas soperas y realizar masajes faciales en el rostro, cuello y escote.
Geranio
Sus beneficios: es ideal para refrescar, desinflamar, tiene gran poder humectante, regulador celular y cicatrizante. Posee aroma floral aportando equilibrio a la mente, estabiliza energías, promueve la voluntad y pensamiento positivo.
Cómo incorporarlo a la rutina: te recomiendo realizar un baño de inmersión y colocar unas gotitas de aceite esencial en el agua tibia. Si no tenés bañera, coloca en un pañuelo 5 gotas de aceite esencial de geranio cerca de la ducha para que se mezcle con los vapores creando una neblina relajante.
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Sus beneficios: tiene un altísimo contenido de silicio, antioxidantes y activos antiinflamatorios. A su vez, si consumís la cola de caballo en decocción, tiene propiedades diuréticas colaborando a combatir los problemas de retención de líquidos, síntomas que a menudo acompañan al período de la menopausia.
Cómo incorporarla a la rutina: colocar dos cucharadas de cola de caballo en una cacerola. Agregar una taza de agua mineral. Llevar a fuego lento hasta romper el hervor. Tapar y esperar 15 minutos. Filtrar y dejar enfriar. Luego, colocar en un envase limpio y desinfectado con alcohol. Si tiene válvula para brumizar y emplear como tónico facial, muchísimo mejor. Como plus, agregar una cucharadita de glicerina vegetal que aporta humectación profunda y logra que permanezca más tiempo la loción en la piel. En heladera te puede durar hasta 5 días, ya que no tiene conservante.
Los rituales de skincare no son estáticos, es importante que puedas adaptarlo a cada etapa de tu vida e inclusive a los cambios etarios, estacionales y emocionales. Además, cada rutina debe ser recomendada y avalada por tu profesional de confianza.
Fernanda Castro Fernanda Castro es experta en el cuidado de la piel de manera integrativa y asesora a mujeres que quieren autogestionar su cuidado personal de manera no invasiva. Es emprendedora hace más de 12 años, autora del libro "Cosmetología de las Diosas" y especialista de cosmética consciente, amorosa con el equilibrio de la piel y responsable con el medioambiente.
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