Cuáles son los beneficios de la respiración consciente

¿Sabemos qué acciones inconscientes reproducimos cada vez que nos asaltan situaciones en las que nos asustamos o angustiamos? En general, la respiración se entrecorta y se vuelve más débil. En el pasado, sobre todo en la infancia, probablemente fueron muchas las veces que dejamos de respirar para no sentir eso que tanto nos aterraba o angustiaba, entre otras tantas emociones que costaron digerir.

Según Sofía, en respuesta a todas aquellas experiencias que resultaron “irrespirables” activamos un mecanismo de control y defensa que resultó sumamente efectivo: cortamos la respiración.

“Si dejo de respirar, dejo de sentir –dice-. Eso fue lo que aprendimos, eso fue lo que repetimos durante tantos años. Hoy nuestra respiración es muy corta y reprimida, ni siquiera usamos el total de nuestra capacidad pulmonar. Nos encontramos habitando una respiración en donde no nos animamos a tomar la vida ni a rendirnos a ella. Nuestra energía vital se encuentra muy reducida y no estamos pudiendo aprovechar los beneficios de una respiración completa”.

Ahora nos toca hacer el camino inverso para reparar y sanar aquellos momentos del pasado que no pudimos respirar. ¿Cómo? Una manera es a través de la técnica de Rebirthing, en la que se formó y especializó nuestra terapeuta consultada.

“Hay muchos tipos de respiración consciente y la que tocó mi corazón fue el Rebirthing. Esta técnica consiste en volver a nuestra respiración natural, aquella que teníamos cuando éramos bebés. Una respiración activa y relajada, circular e ininterrumpida”, nos cuenta.

A través del Rebirthing se puede activar la energía vital y se logra acceder a aquella respiración natural que teníamos al nacer y que, con el paso del tiempo, fuimos olvidando o reprimiendo sin darnos cuenta en respuesta a distintos acontecimientos y dificultades de nuestra vida.

“Cada vez que respiramos profundo, nos habitamos un poco más. Cuando sostenemos esta decisión, ocupamos nuestro lugar. Perdemos el miedo a recibir, a dejar ir, a dejarnos ver. Empezamos a relacionarnos con la vida desde un espacio de plena confianza y desapego, donde soltamos porque sabemos que siempre va a haber. Ya no necesitamos respirar cortito, ni pedir permiso para expandirnos. Podemos animarnos a tomar el aire que merecemos, soltando todo aquello que ya no tiene vida en nosotros”, agrega.

En relación a los momentos que entrecortamos nuestra respiración, tanto en el pasado como en nuestro presente, Sofia considera –mejor dicho, tiene la certeza luego de haber hecho su propia experiencia-, que a través de la respiración tenemos la oportunidad de volver a hacer respirables esos espacios que todavía no podemos aceptar. “Cuando los acepto, los integro. Y cuando integro, esa energía que tenía depositada en sostener, contener y rechazar vuelve a estar disponible para crear, para vivir”, dice.

Nos gusta mucho lo que dijo alguna vez en Fuerza Inconsciente y por eso te lo compartimos:

“Pasar de la teoría a la experiencia es urgente. No necesitamos más contenido, necesitamos hacer cuerpo todo lo que ya sabemos, ya leímos, ya intuimos. Porque cuando una mente se abre con la experiencia, nunca vuelve a su estado original. Cuando una mente se abre, el corazón y la pelvis también lo hacen”.

¿Te dan ganas de probar de qué se trata? De nosotras ya tiene el Sí.