Las mujeres sufren más las cefaleas que los hombres
La migraña ocupa el quinto lugar en el ranking de discapacidad y se estima que más del 90% de la población mundial tuvo dolor de cabeza en algún momento de su vida. La automedicación, estímulos sensoriales intensos y los cambios bruscos de temperatura pueden ser algunas de las causas de este padecimiento que, a veces, impide realizar actividades cotidianas.
Las estadísticas revelan que de cada tres mujeres solo un hombre tiene dolores de cabeza (cefaleas). Los cambios hormonales de la mujer como los períodos menstruales, el embarazo, la menopausia y el consumo de anticonceptivos pueden modificar su frecuencia. Asimismo, las cefaleas tienen mayor prevalencia en las personas mayores de 30 años y suelen iniciarse en la pubertad.
Daniel Gestro, médico de la División Neurología del Hospital de Clínicas José de San Martín, nos explicó que: “Las causas de los dolores de cabeza pueden darse por cuestiones muy variadas: desde cambios climáticos, cambios bruscos de temperatura, la llegada de las tormentas, cambios repentinos en la presión barométrica o altitud hasta estímulos sensoriales intensos (luces brillantes, ruidos fuertes, aromas intensos: perfumes, sahumerios, nafta, lavandina)”.
Además nos contó que existen tratamientos preventivos que pueden evitar las cefaleas porque eso sería lo ideal: que no lleguen. Mientras más identifiquemos qué nos puede causar el dolor, mejor será para no replicar esos escenarios.
En cuanto a la alimentación, Gestro nos detalla: “si bien existen alimentos como el chocolate, los enlatados, los embutidos, y las bebidas alcohólicas (que tienen sustancias químicas propias o adicionadas que son capaces de desencadenar una migraña), no existe una dieta o un plan alimenticio que asegure evitar estos episodios”.
De acuerdo a su experiencia clínica es que muy bajo el porcentaje de migrañosos que desencadena una crisis por lo que come o bebe. Y de este reducido grupo cada uno es sensible a algún o algunos alimentos o bebidas, pero no a todos. “Las cefaleas ‘hepáticas’ no existen. Las náuseas y los vómitos son parte de la crisis de migraña”, nos detalla.
“Lo más importante es explicar que la migraña tiene solución. Contamos con una gran cantidad de preventivos que aumentan en la medida en que vamos conociendo más su mecanismo. Podemos controlar esta condición y mejorar la calidad de vida”, señala el médico.
¿Cuándo consultar a un especialista? Se debe consultar si el dolor es repentino y severo, si afecta un lado de la cabeza, si se asocia con un dolor de un ojo o si está precedido de luces. Del mismo modo hay que hacer la consulta si se asocia con confusión o desmayos, si se empeora en frecuencia o duración, o si interfiere en la actividad diaria.
“Los episodios reiterados llevan al paciente muchas veces a la automedicación, que puede generar otras consecuencias por abuso de analgésicos”- Daniel Gestro, médico de la División Neurología del Hospital de Clínicas José de San Martín.
Comer algo cada tres horas, dormir bien por la noche y hacer una actividad física diaria ayuda a evitar las crisis.
¿Cuáles son sus recomendaciones?
1
Anotar en un almanaque los días en que duele la cabeza y la cantidad de analgésicos que se toman. Si son más de seis al mes hay que consultar a un profesional2
Comer algo cada tres horas3
Dormir la misma cantidad de horas todos los días4
Hacer una actividad física aeróbica diaria y siempre dentro de la misma franja horaria5
Buscar algún factor común de alimento y/o bebida asociado a las crisis
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