Volver a jugar al pádel: qué tenés que saber antes de arrancar con este deporte que fue furor en los 90

Algunos mitos para derribar

1. 1

   Es un deporte en extinción. Pasada su época de oro, se empezó a decir que había “más canchas que jugadores”, que la gente se había alejado. Pero quedaron muchos clubes practicando este deporte, ya sin prensa, trabajando en silencio. Hace 20 años que el pádel viene creciendo de forma progresiva, de esta manera y ya en los últimos años, se está volviendo a ver un pico muy grande de actividad, capaz mayor aun que el de los años 90.

2. 2

   Genera lesiones. Clemente Vergara, profesor del Racket Club, nos cuenta que, al principio, cuando nació el deporte, mucha gente salió a practicarlo sin un profesor o guía al lado: “Si te agarra el bichito del pádel, con poca técnica ya estás jugando. Por eso, la gente se pasa de rosca y no se prepara. Los entrenadores tienen esa función: educar y controlar la cantidad de horas que cada alumno va y poder orientarlos”. No se puede jugar más de dos horas, hay que complementarlo con otra actividad física como ir al gimnasio, y nunca hay que olvidarse de elongar, calentar y cuidarse de las molestias. Y lo más importante: saber que cada cuerpo tiene un límite.

3. 3

   No tuvo ningún avance tecnológico. No, muy por el contrario: avanzaron las canchas, los calzados, los pisos y las raquetas. En primer lugar, esa cancha de concreto improvisada por don Enrique quedó muy atrás en el pasado. Hoy lo que hay, en su gran mayoría, son canchas rodeadas por vidrio templado blíndex, lo cual, además, permite una visión panorámica del juego y abrió lugar a la proliferación de campeonatos y torneos. Además, los pisos de cemento fueron reemplazados por césped sintético con arena, lo cual no solo reduce considerablemente las lesiones, sino que hace que el juego sea más lento y más técnico. Se puede jugar una buena carga horaria y no se va a sentir una sobrecarga en las articulaciones. Y finalmente, mejoraron los accesorios: hoy en día, se encuentran paletas hechas con grafito, carbono, con núcleo de FOAM o goma eva. Todo esto disminuye cualquier impacto sobre el codo y hombro y las paletas tienen un impacto mucho más fuerte que las antiguas de madera.

Claves para principiantes

1. 1

   Buscá un profesor: es clave para cuando empezás a jugar. Te va a ayudar y enseñar la técnica para pararte y moverte en la cancha. Y si no podés afrontar una clase individual, podés buscarte una grupal de a 4.

2. 2

   Atenti al calzado: antes de empezar, preguntá qué superficie tiene la cancha para ver qué calzado utilizar.

3. 3

   Ir de a poco: el pádel te produce una sensación muy buena y te dan muchas ganas de jugar cada vez más, pero lo mejor es que sea progresivo, de menos a más, orientado, controlando el cuerpo.

4. 4

   Horas recomendadas: siempre depende del estado físico de cada persona, el peso, y desde hace cuánto no hace un deporte. No se recomienda jugar más de 1,30/2 horas por día. Los alquileres de las canchas generalmente son de 1,30 hs.

5. 5

   Cuidate siempre: hidratarse mucho, elongar, calentar y, ante cualquier dolor o molestia, consultar con un médico.