Una especialista en neurociencia explica la importancia de 'poner un freno'

Dice Robert Poynton, autor del libro “Pausa, no eres una lista de tareas pendientes”: “estar siempre disponible, se convierte en algo de lo que alardear o a lo que aspirar. Si queremos que nos pase otra cosa tenemos que hacer una pausa”. Muchas veces nos preguntamos: ¿cómo vamos a parar con todo lo que tenemos para hacer? Y además tenemos un sesgo de considerar como negativo que las personas decidan frenar.

Y, ¿qué pasa si no hacemos nada?, ¿qué pasa si nos aburrimos?, ¿qué pasa si le damos espacio al descanso, al silencio y a estar en contacto con nosotros mismos? Dejar de hacer para ser, dejar de producir y de lograr para regalarnos esos espacios de conexión y de quietud física, mental y emocional. La pausa viene de adentro y la mayoría de las veces es una elección personal aunque, a veces, también es impuesta.

Los invito a reflexionar, ¿qué queremos que nos pase?, ¿dónde, cómo y cuándo podríamos hacer más pausas?  Una vida sin altos no es saludable para nadie e influye profundamente en cómo nos sentimos y cómo nos relacionamos con los demás.  La manera en la que enfocamos nuestra atención puede ser fuente de equilibrio o de desequilibrio en nuestras vidas. Entonces, cuanto más dueño seamos de nuestra atención, tendremos un mayor grado de sensación de satisfacción vital. Y recordemos que, a donde vaya nuestra atención, ahí irán nuestras emociones y energía. Somos eso a lo que le prestamos atención.

La pausa y el silencio son amigos de las buenas reflexiones y decisiones. Aprendamos a frenar, no somos máquinas y si bien, a veces, vivimos como si lo fuéramos, dominados por la ansiedad del hacer, la pausa es lo que nos hace realmente humanos.