Estos son los siete beneficios de comer ensalada con manzana

Mejora tu sistema inmunitario, puesto que contiene grandes cantidades de carotenoides y flavonoides que tienen una acción antioxidante y antiinflamatoria. ¿Qué función cumplen? Mejoran las células del sistema inmune y las ayudan a combatir contra enfermedades.

Gracias a la quercetina, se protegen las células de todo el sistema nervioso central, pues estas luchan contra los radicales libres (tan perjudiciales) y así evitan la inflamación del cerebro.

Ayuda a resolver problemas intestinales y el dolor de estómago, debido que a  tiene distintas fibras, entre ellas la pectina, que alivia el dolor y las molestias de la gastritis.

Previene contra la diabetes, o ayuda a controlarla por poseer polifenoles, quienes son antioxidantes y protegen a las células del páncreas que se encargan de la producción de la insulina que, a su vez, es quien mantiene el nivel correcto de glucosa en sangre y es necesaria para evitar la diabetes tipo 2.

Otro gran aporte de la fruta es proteger contra las enfermedades cardiovasculares gracias a la fibra pectina. Esta disminuye la absorción de grasas que provienen de alimentos que, si se consumen en exceso, producen enfermedades como el infarto de miocardio.

Por causa del ácido málico, la manzana aumenta la producción de saliva en la boca y así reduce la proliferación de bacterias. En simples palabras, evita las caries.

Por si no lo sabías, la manzana es considerada una de las frutas antiedad más potentes. ¿Por qué? Simple, es nuevamente gracias a los antioxidantes, ellos combaten los radicales libres que afectan a la piel y de esta forma luchan contra la flacidez y las arrugas, además de aportar flexibilidad y brillo.