La especia rica en potasio y colágeno que alivia la inflamación y reduce el dolor articular

Más allá de ser una especia muy popular en la preparación de numerosos platos, se comprobó científicamente que el orégano posee un gran potencial terapéutico gracias a sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.

Estas propiedades se deben a la presencia de aceites esenciales y compuestos fenólicos, como los ácidos fenólicos y los flavonoides. Además, el orégano es una fuente natural de colágeno y potasio, nutrientes esenciales para mantener la salud ósea y articular.

Por tal motivo, si utilizamos su aceite esencial con moderación, puede resultar un gran aliado contra algunos dolores o inflamaciones, ya que es un analgésico natural.

El orégano se puede consumir de diversas maneras, según las necesidades de cada persona. Algunas de las principales formas de aprovechar sus beneficios son las siguientes:

- Aceite esencial de orégano: Ideal para aplicaciones tópicas, el aceite esencial debe diluirse en aceite de coco o de oliva, en una proporción de una o dos gotas por cucharada de aceite base. Luego, podés aplicarlo directamente sobre las articulaciones inflamadas, siempre con precaución para evitar irritaciones. No se recomienda su uso en niños menores de 12 años, mujeres embarazadas o personas con alergias.

- Té de orégano: Una de las formas más naturales de consumir esta hierba es a través de una infusión. Para prepararlo, basta con hervir una taza de agua, agregar dos cucharaditas de orégano seco y dejar reposar durante cinco minutos. Si lo deseás, podés agregar miel y limón para potenciar sus efectos.

- Orégano como especia: Añadir orégano seco a tus comidas es una excelente forma de disfrutar de sus beneficios sin perder su sabor característico.