Pádel: 5 beneficios que tienen las mujeres al practicar este deporte

Además de ser divertido y volver a estar de moda, el pádel tiene una serie de beneficios para la salud. 5 ventajas de las mujeres que lo practican.

3 de enero de 2024

Pádel: beneficios de este deporte para las mujeres. - Créditos: Getty

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El pádel no solo es un deporte divertido, sino que también ofrece una amplia gama de beneficios para la salud, desde el fortalecimiento físico hasta la mejora de la salud emocional y social. Incorporar el pádel en la rutina diaria puede ser una excelente manera de mantenerse activa y disfrutar de una vida saludable.

Así lo manifiesta Manuel Caracotche, un ex jugador profesional de pádel que alcanzó el top 10 del mundo en los años 90 y hoy busca unir sus dos pasiones, el deporte y la organización de eventos, para llevar un proyecto a Estados Unidos que ubique al pádel, el deporte con mayor crecimiento a nivel mundial, en el siguiente nivel. Su amplia trayectoria en ambos rubros le otorgan una posición privilegiada para llevar adelante el plan y darle popularidad a la disciplina.

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El pádel no es sólo beneficioso para los varones, que son quienes más lo practican. También conlleva diversos beneficios para las mujeres.

Caracotche destaca 5 ventajas que ofrece la práctica de este deporte:

5 beneficios del pádel para las mujeres

Actividad física completa: el pádel es una excelente forma de ejercicio, ya que involucra movimientos que trabajan diversos grupos musculares. Al jugar, las mujeres fortalecen piernas, brazos y zona abdominal, promoviendo así una mayor tonificación y resistencia física.
Socialización y compañerismo: este deporte se juega generalmente en parejas, lo que fomenta la interacción social y el trabajo en equipo. Las mujeres que juegan al pádel encuentran en este entorno una oportunidad para establecer nuevas amistades, fortalecer lazos existentes y disfrutar de un ambiente de compañerismo y diversión.
Quema calorías y permite mejorar la salud cardiovascular: el pádel es un deporte dinámico que implica movimientos rápidos y constantes. Este ritmo activo contribuye a la quema de calorías, lo que ayuda en la gestión del peso corporal. Además, al ser una actividad entretenida, es más probable que las mujeres mantengan una rutina constante, lo que a su vez favorece la salud cardiovascular.
Mejora de la coordinación y agilidad: la naturaleza rápida y cambiante del pádel requiere agilidad y coordinación. Al practicar regularmente, las mujeres mejoran sus habilidades motoras, la capacidad de reacción y la coordinación mano-ojo. Estos beneficios no solo son útiles en el ámbito deportivo, sino que también se traducen en mejoras en la vida diaria.
Reducción del estrés y mejora del bienestar emocional: el ejercicio físico, como el pádel, libera endorfinas, hormonas relacionadas con el bienestar y la reducción del estrés. Jugar al pádel proporciona a las mujeres una vía de escape emocional, permitiéndoles liberar tensiones acumuladas y mejorar su estado de ánimo de manera general.