Pádel: beneficios de este deporte para las mujeres. - Créditos: Getty
El pádel no solo es un deporte divertido, sino que también ofrece una amplia gama de beneficios para la salud, desde el fortalecimiento físico hasta la mejora de la salud emocional y social. Incorporar el pádel en la rutina diaria puede ser una excelente manera de mantenerse activa y disfrutar de una vida saludable.
Así lo manifiesta Manuel Caracotche, un ex jugador profesional de pádel que alcanzó el top 10 del mundo en los años 90 y hoy busca unir sus dos pasiones, el deporte y la organización de eventos, para llevar un proyecto a Estados Unidos que ubique al pádel, el deporte con mayor crecimiento a nivel mundial, en el siguiente nivel. Su amplia trayectoria en ambos rubros le otorgan una posición privilegiada para llevar adelante el plan y darle popularidad a la disciplina.
El pádel no es sólo beneficioso para los varones, que son quienes más lo practican. También conlleva diversos beneficios para las mujeres.
Caracotche destaca 5 ventajas que ofrece la práctica de este deporte:
5 beneficios del pádel para las mujeres
Actividad física completa: el pádel es una excelente forma de ejercicio, ya que involucra movimientos que trabajan diversos grupos musculares. Al jugar, las mujeres fortalecen piernas, brazos y zona abdominal, promoviendo así una mayor tonificación y resistencia física.
Socialización y compañerismo: este deporte se juega generalmente en parejas, lo que fomenta la interacción social y el trabajo en equipo. Las mujeres que juegan al pádel encuentran en este entorno una oportunidad para establecer nuevas amistades, fortalecer lazos existentes y disfrutar de un ambiente de compañerismo y diversión.
Quema calorías y permite mejorar la salud cardiovascular: el pádel es un deporte dinámico que implica movimientos rápidos y constantes. Este ritmo activo contribuye a la quema de calorías, lo que ayuda en la gestión del peso corporal. Además, al ser una actividad entretenida, es más probable que las mujeres mantengan una rutina constante, lo que a su vez favorece la salud cardiovascular.
Mejora de la coordinación y agilidad: la naturaleza rápida y cambiante del pádel requiere agilidad y coordinación. Al practicar regularmente, las mujeres mejoran sus habilidades motoras, la capacidad de reacción y la coordinación mano-ojo. Estos beneficios no solo son útiles en el ámbito deportivo, sino que también se traducen en mejoras en la vida diaria.
Reducción del estrés y mejora del bienestar emocional: el ejercicio físico, como el pádel, libera endorfinas, hormonas relacionadas con el bienestar y la reducción del estrés. Jugar al pádel proporciona a las mujeres una vía de escape emocional, permitiéndoles liberar tensiones acumuladas y mejorar su estado de ánimo de manera general.
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