Diez alimentos para mantener joven la piel

El cuerpo se cuida tanto por fuera como por dentro. Aprendé qué alimentos te harán tener una piel tan linda como saludable.

10 de agosto de 2009

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ANTONELA ROCCUZZO

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Además de las diversas cremas y tratamientos que ayudan a retrasar el envejecimiento de la piel, existe una serie de alimentos antioxidantes que nos ayudan a mantener la piel cada día más joven.

Estos alimentos se encuentran en las frutas, las verduras y los aceites vegetales. Aquí, diez imprescindibles para tener en cuenta, tomá nota:

Almendra y mango: excelentes humectantes y profundos hidratantes.

Calabaza y zanahoria: son los mejores antiarrugas, gracias a las concentraciones de betacarotenos, los precursores de la vitamina A. Esta vitamina es indispensable para la formación de tejidos y también contribuye a frenar la acción de los radicales libres.

Palta: estimula el colágeno de la piel.

Kiwi: además de ser antioxidante, participa en la producción de colágeno.

Banana: es una fruta rica en zinc, que mejora la renovación de las células cutáneas y que además las tonifica.

Brócoli: aporta magnesio, que ayuda a expulsar las toxinas del cuerpo y también tiene propiedades antiestrés.

Uva: retrasa el envejecimiento de la piel, mejora la elasticidad y la protege contra agresiones ambientales.

Tomate y ají rojo: el licopeno es un potente antioxidante presente en estos dos alimentos.

Aceite de oliva: es un protector de la piel, ya que provee vitamina E, que la resguardan de los rayos solares.

Cebada: es un cereal que se cultiva desde la antigüedad. Desde la nutrición aporta importantes beneficios: previene el envejecimiento celular, permite mantener el correcto equilibrio del agua corporal porque evita la deshidratación como la retención de líquidos. Colabora en el mantenimiento de un buen peso corporal.

Experta consultada: Dra. Velia Lemel, médica Dermatóloga miembro de la Sociedad Argentina de Dermatología y Directora de Velia Lemel, Piel & Láser.