Encontrá tu "estado de flow": el método para diseñar un trabajo a tu medida

El "flow", también conocido como "la zona" o fluir, es un estado mental operativo en el que estamos completamente inmersos en la actividad que estamos haciendo. En ese momento, sentimos todo lo opuesto al letargo o al aburrimiento:

• Estamos enfocadas: concentramos toda nuestra atención en la tarea que estamos haciendo, no nos distraemos (y nos incomodan las interrupciones).
• Tenemos atención total: Nos sentimos totalmente involucrados en la actividad y disfrutando el proceso.
• Nos sale bien: sentimos que estamos haciendo la tarea correctamente y que estamos avanzando.

Pues como dice Confucio: “Elige un trabajo que te guste y no tendrás que trabajar ni un día de tu vida.” Nuestros estados de flow tienen muchísimos beneficios para nosotros: 

1) Somos más productivos y creativos: encontramos mejores soluciones a los problemas, y por sobre todo, sentimos mucha más satisfacción porque estamos contentos con nuestros resultados, tanto en la tarea como en nuestra vida.

2) Sentimos autonomía: la sensación de tener un desafío interesante y posible (no paralizante) y la satisfacción y el disfrute de estar haciendo algo que nos gusta, nos sale bien y nos motiva hacer. 

3) No sentimos miedo: tampoco sufrimos el famoso "síndrome del impostor", y no sentimos ansiedad. Todo lo contrario. Fluimos, concentrados, “como pez en el agua”.

Seguramente ya se te vengan a tu mente esas actividades en las que estás en flow. Pero ¿cómo podemos encontrar todas las zonas de flow que tenemos? ¿Puede haber algunas tareas en un trabajo que en general no nos gusta, en las que estemos en flow? ¿Podemos agregar más de esas tareas para diseñar un trabajo más atractivo para nosotros?

En mi libro, Diseño de Vida (Editorial Temas) cuento una herramienta de Bill Burnett y Dave Evans para identificar tu flow: El Diario de los Buenos Momentos. Ellos mismos lo explican de manera clara y simple: “la idea de este Diario de Buenos Momentos es lograr identificar aquello que nos brinda felicidad, alegría, energía. Es posible que, al completar este diario, encuentres que hay actividades —inclusive en tu trabajo actual— que quizás no te gusten, y otras que te generan mucho placer. La pregunta puede llegar a ser cómo reacomodar las que te incomodan. El objetivo final es hacerte notar qué actividades te hacen feliz y te dan energía y cuáles no, y usar ese conocimiento para dar forma a nuestro futuro.”

La idea es poder hacer este registro durante una semana.  El registro podés crearlo vos misma siguiendo este ejemplo, o podés descargarlo en este LINK.

Conocer nuestro flow es parte de nuestro autoconocimiento: nos ayuda a diseñar momentos laborales o personales que se alineen con esta posibilidad que tenemos de hacer con disfrute, foco, liviandad y con un uso de la energía que no nos desgasta, sino que nos retroalimenta. Si lo conocemos, podemos pedir a nuestro entorno familiar o laboral que nos acompañen y le den espacio a ese momento de flow que es para nosotros. Probalo y contame.