¿Mamá desbordada? Cómo sobrevivir a fin de año sin colapsar en el intento: 7 claves para lograrlo

1. Reducir expectativas: no te presiones para crear el “disfraz perfecto". En lugar de eso, enfocate en disfrutar el tiempo en familia y crear recuerdos significativos. Las expectativas claras reducen la ansiedad de toda la familia.

2. Delegar responsabilidades: s es posible, involucrá a otros adultos en el cuidado de los niños durante esta época. Esto te permitirá tomarte un descanso y recargar energías. Dividir las responsabilidades puede aliviar la carga y permitirte disfrutar más del tiempo con los niños.

3. Comunicación abierta: comunicá con anticipación a los niños lo que pueden esperar durante las celebraciones de fin de año. Si hay reglas especiales para esos días, explicalas de manera clara y comprensible.

4. Planificación: a fin de año hay muchos eventos de último momento, por eso es ideal tener planeado juegos, películas o manualidades que puede mantenerlos entretenidos y así disminuir situaciones estresantes. Tener un plan puede hacer que todo se sienta más controlado.

5. Manejo del tiempo y rutinas: tratá de mantener una rutina regular, especialmente en lo que respecta a las horas de sueño y comidas. La consistencia puede beneficiar a los niños y a vos. Aunque el ambiente escolar haya cambiado, intentá mantener una estructura diaria. Establecé horarios para despertarse, hacer tareas, jugar y relajarse. Es el momento de reevaluar las rutinas familiares ajustándolas para mejorar la calidad de vida. Esto puede incluir la organización del tiempo, las responsabilidades y las actividades que realizan juntos. Incorporar a los chicos en el diagrama de rutinas en este momento es favorable para su desarrollo y su autoestima.

6. Flexibilidad: aunque es bueno tener cierta estructura, también es importante ser flexible. Las festividades a menudo traen cambios en la rutina, y estar dispuesto/a a adaptarse a eso puede hacer que todo sea más llevadero. Así se puede adaptarse a los cambios puede reducir el estrés y mantener un ambiente más relajado para todos.

7. Autocuidado: no descuides tu propio bienestar emocional y físico durante esta época. Tomarte un momento para vos puede ayudarte a recargar energías y mantener la paciencia con los niños y el trabajo. Incluso si es solo unos minutos al día, priorizar tu bienestar emocional y físico es esencial para manejar el estrés.

Tratar de abordar el estrés de fin de año con calma y organización puede contribuir a hacer que este período sea más placentero tanto para vos como para los niños. ¡Recuerda que tu bienestar es importante y trata de encontrar momentos para relajarte y disfrutar durante esta temporada!