Esta técnica de meditación previene los ataques de pánico

En el año 2017 tuve ataques de pánico y eso fue el disparador para tratar de entender qué era lo que me estaba pasando. Durante ese cuestionamiento, me fui una noche pensando que sabía todo y me levanté sintiendo que no sabía nada. Ahí arranqué la autoindagación: ir a psicólogos, a ceremonias de ayahuasca, a hacer yoga, meditación y mindfulness. Empecé un montón de prácticas para tratar de generar coherencia entre el cuerpo y la cabeza, porque el conocimiento cognitivo se tiene que alinear a tu experiencia.

Trabajé 10 años en Coca-Cola y 2 años en Red Bull, en el área comercial, y el salto a lo desconocido fue muy adrenalínico. La meditación de coherencia cardíaca la arranqué a practicar antes de soltar el mundo corporativo, y un día el gerente de Red Bull me preguntó: “¿Qué hacés acá?” y me abrió los ojos. Tuve coraje de saltar al vacío, por el empujón que me dio él en esa charla.