Día Mundial del Corazón: estos son los chequeos indispensables para la buena salud cardiológica

La Dra. Paola Caro, directora Médica de vittal, detalla que las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte a nivel global y están fuertemente vinculadas al tabaquismo, la diabetes, la hipertensión arterial y la obesidad, entre otros factores.

“Hay recomendaciones que podemos implementar para mantener el corazón sano. Una de ellas es llevar una alimentación equilibrada, sin exceso de sal ni grasas. Pero hay que saber que existen grasas beneficiosas para la salud, como las que aportan el aceite de oliva, los frutos secos y las semillas, que poseen ácidos grasos esenciales (Omega3 y 6) que el cuerpo no puede fabricar; y vitamina E (un antioxidante que previene el envejecimiento de las células)”, aclara.

Por otro lado, “se debe reducir el consumo de bebidas azucaradas y optar por el agua o las bebidas sin azúcar, comer 5 porciones de fruta y vegetales al día, limitar el consumo de alimentos procesados y envasados ya que suelen tener un alto contenidos en sal, azúcar y grasa; y mantener el consumo de alcohol dentro de los límites recomendados”, señala la médica como otros consejos para reducir el riesgo de sobrepeso.

Apunta que no fumar es muy importante porque, a modo de ejemplo, los hombres que fuman alrededor de un cigarrillo por día tienen un incremento de riesgo de infarto del 48% y un aumento de riesgo de ACV del 25% en comparación con los no fumadores. “Si se deja de fumar, el riesgo de enfermedad coronaria se reduce a la mitad en un año y volverá a un nivel normal con el tiempo”, afirma la Dra. Caro.

Otros puntos a tener en cuenta son el control frecuente de la presión arterial, los niveles de colesterol y la glucosa en sangre y la actividad física. “Hacer 30 minutos de ejercicio 5 veces por semana o 1 vez a la semana 75 minutos de actividad física de alta intensidad (según la salud integral de cada persona y la recomendación de su médico de cabecera) reduce en un 40% la muerte temprana”, subraya la Directora médica de vittal. Y agrega que la actividad física también puede implementarse con pequeñas acciones diarias como usar las escaleras en lugar del ascensor.

En caso de encontrar anormalidades en estos estudios, el cardiólogo completará los estudios  con una evaluación más avanzada que puede incluir la realización de:

• Holter electrocardiográfico de 24 horas, que consiste en grabar tu función eléctrica del corazón durante un día completo (fuera del consultorio) para detectar la presencia de arritmias. 
• Eco-venoso para detectar la presencia de coágulos.
• Resonancia de corazón para hacer el seguimiento de una Miocarditis.

Con el objetivo de capacitar a la comunidad en general para prevenir muertes, la Federación Argentina de Cardiología (FAC) desarrolló un proyecto que busca extender lazos hacia todo el país y afianzar la Red Nacional de RCP, por lo que se brindará entrenamiento en RCP este viernes 29 de septiembre, Día Mundial del Corazón, a lo largo y a lo ancho de todo el país. 

Este proyecto de la FAC denominado “Salva una Vida con tus manos”, fue seleccionado, debido a su relevancia como estrategia fundamental para salvar vidas, por la Organización Mundial del Corazón. 

Obelisco rojo

Gracias al trabajo conjunto con el Ministerio de Salud y el Ministerio de Espacio Público de la Ciudad, el viernes 29 de septiembre se iluminará de color rojo el Obelisco, la Legislatura porteña y varios edificios emblemáticos, para generar conciencia sobre la principal causa de muerte a nivel mundial y la necesidad de evitar muertes prevenibles. 

Entre otras actividades, en la Legislatura, el día 29 entre las 16 y las 18 hs, se dictará el curso de RCP. También en la sede de la FAC de la calle Bulnes se realizarán varias actividades relacionadas el 28 y 29 de septiembre. Finalmente, en el Hospital de Niños Dr. Ricardo Gutiérrez será a partir de las 10 hs. 

En relación a estas acciones, días atrás la Cámara de Diputados de la Nación firmó un convenio para capacitar a todos sus integrantes en RCP.

Además de CABA, se unieron en esta cruzada, de entrenamiento gratuito para la comunidad, las ciudades de Villa María (Córdoba), Salta, Jujuy, Rosario, San Juan, Corrientes, Paraná (Entre Ríos), La Plata, Santa Fe, Merlo (San Luis) y hasta la Base Marambio en la Antártida Argentina. Para llevar adelante estas actividades la Federación trabajará en conjunto con instituciones como la Cruz Roja, el Rotary Club, las sociedades de cardiología locales, Fundación UDEC, entre otras.

 

Expertos consultados:

- Mario Boskis (MN 74002). Cardiólogo. Miembro Titular de la Sociedad Argentina de Cardiología (MTSAC). Coordinador de los consejos científicos de la SAC.  Director General del Instituto Cardiovascular San Isidro (ICSI) del Sanatorio Las Lomas en Buenos Aires y del Grupo Cardiológico Boskis.

- Dra. Paola Caro (MN 113.445), directora Médica de vittal.

- Federación Argentina de Cardiología.