Dormir bien: ¿cómo sacarnos el día de encima?

¿Cómo llegás a la cama cada noche? En este episodio, Sole Simond reflexiona acerca de qué podemos hacer para “sacarnos el día de encima” antes de entregarnos al sueño. Y ese proceso puede tener varias formas: hacer una mini clase de yoga, practicar meditación, darte un baño caliente, o leer un ratito. ¿Qué elegís vos para resetearte al llegar a casa? La clave es no arrastrar nuestro día al descanso, para poder hacer borrón y cuenta nueva.

La canción de cuna de este episodio es “God only knows”, así que te proponemos que escuchar este podcast sea tu forma de sacarte también el día de encima.

¡Dale play… y que tengas dulces sueños!