Si vivís contracturada o con dolores en el cuerpo, esta nota es para vos. Con estas breves rutinas de ejercicios simples vas a poder ayudarte a liberar la tensión muscular. 


¿Vivís contracturada? Activate con estos miniejercicios en 5 momentos del día

Claves para evitar contracturas: hacé pausas activas con estos miniejercicios en 5 momentos del día

El amor empieza por uno, no se puede querer a otros sin antes quererse a uno mismo. En esta nota, 5 frases que te pueden servir para reconciliarte por dentro y crecer hacia afuera.

Amor propio: 5 frases para quererte más

Autocuidado.

¡Se vienen los últimos meses del año! Si sentís que estás llegando con low battery y te estás subiendo a demasiados mandatos y “deberías”, te damos una guía para que aflojes un poco tu propia autoexigencia. 

¿cómo bajar un cambio en esta época del año?

Exigencia cero: 

"Soy muy autoexigente": claves para bajar un cambio

Un autocuidado real, simple y sincero, no necesita nada más que de tu disponibilidad para sentirte merecedora del esos rituales y mimos que vos misma podés darte. Y eso, amiga... ¡no se negocia!

armá tu ritual de selfcare... ¡y no lo negocies por nada!

Autocuidado radical:

Autocuidado: ¿por qué los rituales de selfcare no se negocian?

Tapa de noviembre para OHLALÁ! con Paulina Cocina

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