La planta masajista: cuál es la especie que según la ciencia alivia (en serio) los dolores musculares

La marcela (Achyrocline satureioides), una planta herbácea nativa de América del Sur, fue usada durante siglos en la medicina tradicional, principalmente en forma de infusión.

Sin embargo, en los últimos años, esta hierba despertó un creciente interés en la comunidad científica por sus múltiples propiedades terapéuticas. Tanto es así que en 1995 se incorporó oficialmente al Código Alimentario Argentino, consolidando su estatus dentro de la fitoterapia moderna.

Uno de los aspectos más destacados de la marcela es su capacidad para actuar como un antiinflamatorio natural. Su uso popular para tratar dolores musculares y articulares tiene sustento en estudios científicos que demostraron su efectividad para reducir la inflamación y aliviar el malestar físico. 

El secreto de su acción radica en que contiene flavonoides y aceites esenciales, compuestos activos que interactúan con el sistema inmunológico para disminuir la inflamación localizada.

Esto la convierte en un recurso valioso para personas que padecen afecciones como la artritis, el reumatismo y otros trastornos inflamatorios crónicos. Su consumo en forma de té o extracto puede ayudar a mejorar la calidad de vida de quienes sufren estas dolencias.

Además de su efecto antiinflamatorio, la marcela es ampliamente reconocida por su acción digestiva. En la medicina popular, se la usa para aliviar cólicos, reducir la acidez estomacal y mejorar la digestión en general.

Esto se debe a su capacidad para estimular la producción de bilis, facilitando así el procesamiento de los alimentos y reduciendo la inflamación del tracto gastrointestinal. Para quienes sufren de digestiones pesadas, hinchazón o malestar estomacal frecuente, una taza de infusión de marcela después de las comidas puede ser una solución natural y efectiva.

Otro de los grandes aportes de la marcela es su poderosa acción antioxidante. Los flavonoides y compuestos fenólicos que contiene ayudan a neutralizar los radicales libres, moléculas inestables responsables del envejecimiento celular y del desarrollo de diversas enfermedades crónicas.

El consumo regular de esta planta puede ayudar a proteger el organismo contra el estrés oxidativo, reduciendo el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y ciertos tipos de cáncer. Esta propiedad la convierte en un recurso ideal para quienes buscan mejorar su bienestar general a través de alternativas naturales.

La marcela no solo beneficia al cuerpo, sino también a la mente. Su efecto sedante suave actúa sobre el sistema nervioso, ayudando a reducir el estrés, la ansiedad y favoreciendo un descanso reparador.

Muchas personas la utilizan como infusión nocturna para aliviar la tensión acumulada durante el día y promover un sueño más profundo y reparador. Para quienes padecen insomnio ocasional o estrés constante, una taza de té de marcela antes de dormir puede ser una opción natural para mejorar la calidad del descanso sin necesidad de recurrir a fármacos.

Otro de los beneficios menos conocidos, pero igualmente valiosos de la marcela, es su acción expectorante y antiinflamatoria en las vías respiratorias. Se usó tradicionalmente para aliviar síntomas de resfriados, bronquitis y otras afecciones respiratorias leves. 

Gracias a su capacidad para reducir la congestión y calmar la tos, la infusión de marcela se convirtió en un remedio natural popular para el tratamiento de afecciones invernales. Su consumo puede ayudar a despejar las vías respiratorias y a proporcionar alivio en cuadros leves de gripe o resfriado.

La marcela es mucho más que una simple hierba de uso popular. Su riqueza en compuestos beneficiosos la convirtieron en una aliada de la salud con respaldo científico. Ya sea para aliviar la inflamación, mejorar la digestión, combatir el envejecimiento celular o promover la relajación, esta planta milenaria sigue demostrando por qué merece un lugar en la rutina de bienestar de muchas personas. 

Incorporar la marcela en infusión o en extractos naturales puede ser una forma sencilla y efectiva de aprovechar sus múltiples bondades y conectar con los saberes ancestrales que la valoraron por generaciones.