Un experto de Harvard dice que tener al menos dos amigos de confianza nos protege contra el estrés crónico

 

En este sentido, explica que cuando tenemos experiencias estresantes nuestro cuerpo se pone en estado de alerta, “pero nuestro cuerpo debería volver al equilibrio una vez desaparece el estrés, y eso normalmente se consigue al compartirlo. Yo cuando llego a casa y lo hablo con mi mujer vuelvo a la calma”, decía el experto en una charla del programa 'Aprendemos Juntos 2030' de BBVA.

El profesor encabeza uno de los estudios más largos (iniciado por sus antecesores en 1938) realizados en Harvard sobre la prosperidad y la felicidad. Entre las conclusiones abordadas a lo largo de los últimos años, relevaron que cultivar amistades profundas e involucrarse en actividades que les apasionen para ampliar el círculo social. 

“Descubrimos que las personas que tienen vidas más largas y felices, a su vez tienen vínculos fuertes e íntimos con otras personas nos hace mas felices y nos mantiene sanos. Por el contrario, la gente aislada de la sociedad desarrolla enfermedades y viven menos tiempo.”, indica.

El experto mantiene un enfoque proactivo en el cuidado de las relaciones de pareja, de familia y de amigos, tras considera que son fundamentales para contrarrestar la creencia errónea de que las amistades permanecen inquebrantables sin esfuerzo. Así, considera que establecer puntos de encuentro regulares ayuda a preservar y fortalecer los lazos afectivos a lo largo del tiempo.