Pilates mat: la disciplina ideal para arrancar a ejercitar

Para entender de qué se trata el pilates mat, tenemos que remontarnos al año 1945, cuando Joseph Pilates escribió un libro llamado “Return to Life Through Contrology”, una obra que se divide en dos partes: en la primera narra sus consejos para mantener hábitos saludables y en la segunda parte desarrolla con fotos y pasos los ejercicios de su Método, en aquel entonces llamado por el mismo “Contrology”.

Se llama pilates pat, porque son ejercicios creados para hacer en un mat o una colchoneta, el dato importante es que fueron pensados para hacer en el hogar y en espacios reducidos. Se trata de una secuencia que de 34 ejercicios consecutivos y que están pensados metódicamente en orden ya que uno prepara el cuerpo para el siguiente.

Si alguna vez hiciste el saludo al sol, habrás notado que siempre se repite la misma secuencia de posturas, algo parecido sucede en Pilates Mat con movimientos complejos con un tipo de respiración, repeticiones y variaciones. 

A diferencia del pilates reformer, que es el que se realiza en cama, es más exigente físicamente porque que los movimientos se realizan sin la “asistencia” del equipo y porque se trabaja con el propio peso del cuerpo.

Este tipo de clases siempre se dio en salones grandes de gimnasios y estudios, de manera grupal pero después de la pandemia es muy común encontrar muchos profesores que dictan estas clases de forma online. Así que si te dan ganas de probar -en casa o en afuera- ¡ponete a la búsqueda y arrancá!