

Torre de panqueques saludable. - Créditos: Archivo LN
La torre de panqueques es un clásico que todos esperan en la mesa navideña y de fin de año. Esta vez, quisimos darle un giro saludable con esta receta que nos comparte la cocinera cordobesa Eve Vidal -la encontrás en Instagram como @evecocinaketo-.
Tal como nos cuenta, es una combinación perfecta que se adapta a diversos estilos alimentarios: apta para fit, keto, low carb, celíacos y diabéticos.
Entre los principales beneficios de los ingredientes de la receta, Eve rescata: "La mezcla de ingredientes de esta receta aporta fibra y nutrientes, mientras que los panqueques sin harinas mantienen el placer sin los carbohidratos tradicionales".
Receta de torre de panqueques sin gluten
Ingredientes:
1 taza de harina de almendras
3 huevos
1/2 taza de leche de almendrasPara el relleno:
jamón
lechuga
tomate
queso
huevos duros
zanahoria rallada
mayonesa keto (1 huevo, 1 taza de aceite de oliva, 1 cucharada de mostaza)Paso a paso:
- En una taza mezcla todos los ingredientes hasta obtener una masa homogénea.
- Calienta una sartén antiadherente y vierte pequeñas porciones de la masa para hacer panqueques. Cocina hasta que aparezcan burbujas en la superficie, luego dale la vuelta y cocina el otro lado.
- Mientras se enfrían los panqueques, prepara las capas saladas con jamón, lechuga, tomate, queso en fetas, zanahoria rallada y huevos duros.
- Ensambla la torre alternando capas de panqueques con las capas saladas y untando mayonesa keto entre cada capa.
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