5 tés para depurar toxinas del organismo y cuidar el hígado
Las hierbas elegidas tienen propiedades fundamentales para el cuidado de la sangre y el hígado, que es el órgano encargado de filtrar las toxinas que ingresamos a nuestro cuerpo.
26 de febrero de 2024
El té de diente de león es uno de los más populares por sus propiedades diuréticas. - Créditos: Getty Images
Cuidar la salud del organismo de manera cotidiana es una de las mejores formas para alcanzar el equilibrio y el bienestar. ¿De qué depende? Del hábito y de la consciencia que podamos despertar a diario sobre la importancia de lo que ingerimos. Sabemos que muchas veces nos resulta imposible sostener un plan de alimentación saludable, no logramos llegar a las horas de sueño requeridas ni a la actividad física o recreativa mínima para mantener a salvo la salud mental y, básicamente, no colapsar. Lejos de sumarnos una carga mental más a lo que “deberíamos" lograr hacer en el día, te acercamos 5 propuestas de infusiones que se pueden tomar a diario y que colaboran a desintoxicar el hígado y la sangre de manera gradual.
Antes de avanzar, hay que saber que el hígado es el órgano principal del cuerpo encargado de filtrar las toxinas y procesar los nutrientes que ingerimos a través del alimento y las bebidas. Cuando la mala alimentación, el estrés y la falta de actividad física (entre otros factores) ganan terreno en nuestra vida, la consecuencia de ese desequilibrio termina por afectar al hígado.
Un dato: la enfermedad del hígado graso no alcohólico (EHGNA), es una de las afecciones hepáticas más comunes a nivel mundial, potenciada por el exceso de comida y bebida poco saludable, dejando que se acumule demasiada grasa en el hígado.
En tanto, el hígado regula la mayor parte de los niveles químicos de la sangre y excreta una sustancia llamada bilis, que ayuda a descomponer las grasas y las prepara para su posterior digestión y absorción.
5 infusiones para purificar el hígado y la sangre
En agua hirviendo podés cocinarlas por unos minutos o dejarlas reposar en agua en ebullición antes de beber. - Créditos: Getty Images
1 - Té de diente de león
El té de diente de león es cada vez más popular por su capacidad diurética, un factor clave para mantener limpia la sangre a través de la eliminación de desechos y líquidos retenidos en el organismo.
Preparación: en 200 ml de agua hirviendo agregás una cucharada de raíz y hojas secas trituradas de diente de león. Dejás reposar por unos 10 minutos antes de colar y beber. Se puede tomar 1 taza tres veces al día.
2 - Té de neem
El árbol de nim Azadirachta indica A. Juss es una planta perenne arbórea originaria de la India y desde hace largos siglos fue adoptada por la filosofía ayurveda. Esta hierba es reconocida por su capacidad para filtrar toxinas de la sangre y por su poder antimicrobiano y antibacterial.
Preparación: en un litro de agua se hierven siete hojas de Neem durante 10 minutos. Luego se retira y se deja reposar unos 20 minutos aproximadamente antes de beber.
Las propiedades naturales de las plantas para desintoxicar el organismo son múltiples. - Créditos: Getty Images
3 - Té de albahaca
La albahaca en infusión ayuda a eliminar las toxinas que hay en el cuerpo y mantiene la buena salud de la sangre. Además, su aroma y sabor es fresco y agradable, muy fácil de incorporar como un nuevo hábito.
Preparación: en 250 ml de agua a punto de hervir se colocan 5 hojas secas de albahaca. Se las lleva ebullición durante tres minutos, luego se apaga y se deja reposar 2 minutos antes de colar y beber.
4 - Té de cuscuta
La planta de cuscuta, al ingerirse en una infusión, contribuye en la limpieza de la sangre, mantiene el aparato cardiovascular saludable y la piel desintoxicada.
Preparación: en un litro de agua recién hervida se agrega una cucharada de la hierba. Se deja reposar unos minutos y se cuela. Se puede tomar una taza tres veces por día.
5 - Té de cilantro
El té de cilantro ayuda a limpiar la sangre a partir de reducir los niveles de colesterol y de glucosa en la sangre. Al mismo tiempo, puede favorecer la digestión y acelerar procesos metabólicos.
Preparación: para una taza de agua se necesita ¼ de cilantro. Se hierve el agua, luego se agrega la hierba y se deja hervir 3 minutos. Se apaga y se deja reposar 10 minutos.
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