Este es el ejercicio físico que refuerza la memoria, según Harvard
Harvard, una de las universidades más prestigiosas del mundo, explicó cuál es el ejercicio que ayuda a reforzar la memoria.
9 de enero de 2024
Harvard explicó cuál es el ejercicio que ayuda a reforzar la memoria. - Créditos: Getty
Según datos oficiales de la Organización Mundial de la Salud (OMS), existen más de 55 millones de personas que tienen una enfermedad neurodegenerativa. Siguiendo en la línea de este análisis, los investigadores de la Universidad de Harvard develaron un ejercicio físico que es clave a la hora de ayudar a reforzar la memoria, así como también a estimular las regiones cerebrales.
El ejercicio que recomienda Harvard para reforzar la memoria
El estudio indica que el ejercicio tiene muchos beneficios para la salud, puesto que además de preservar la fuerza muscular, mantiene al corazón humano fuerte y previene enfermedades crónicas como la diabetes, pero la actividad física también puede mejorar la memoria y las habilidades de pensamiento.
"Hay mucha ciencia detrás de esto", dice el Dr. Scott McGinnis, profesor de neurología en la Facultad de Medicina de Harvard. "Aún más emocionante es el hallazgo de que realizar un programa de ejercicio regular de intensidad moderada durante seis meses o un año se asocia con un aumento en el volumen de regiones cerebrales seleccionadas", agrega.
Harvard explicó cuál es el ejercicio que ayuda a reforzar la memoria. - Créditos: Getty
El ejercicio estimula cambios fisiológicos en todo el cuerpo, como la producción de factores de crecimiento, sustancias químicas que afectan el crecimiento de nuevos vasos sanguíneos en el cerebro e incluso la abundancia, supervivencia y salud general de nuevas células cerebrales.
En este sentido, todas las investigaciones realizadas hasta ahora coincidieron en que caminar es el mejor ejercicio, pero McGinnis también aclara que "es probable que otras formas de ejercicio aeróbico que hacen latir el corazón produzcan beneficios similares".
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