Este es el ejercicio físico que refuerza la memoria, según Harvard

El estudio indica que el ejercicio tiene muchos beneficios para la salud, puesto que además de preservar la fuerza muscular, mantiene al corazón humano fuerte y previene enfermedades crónicas como la diabetes, pero la actividad física también puede mejorar la memoria y las habilidades de pensamiento.

"Hay mucha ciencia detrás de esto", dice el Dr. Scott McGinnis, profesor de neurología en la Facultad de Medicina de Harvard. "Aún más emocionante es el hallazgo de que realizar un programa de ejercicio regular de intensidad moderada durante seis meses o un año se asocia con un aumento en el volumen de regiones cerebrales seleccionadas", agrega.

El ejercicio estimula cambios fisiológicos en todo el cuerpo, como la producción de factores de crecimiento, sustancias químicas que afectan el crecimiento de nuevos vasos sanguíneos en el cerebro e incluso la abundancia, supervivencia y salud general de nuevas células cerebrales. 

En este sentido, todas las investigaciones realizadas hasta ahora coincidieron en que caminar es el mejor ejercicio, pero McGinnis también aclara que "es probable que otras formas de ejercicio aeróbico que hacen latir el corazón produzcan beneficios similares".