Ni yoga ni pilates: esta es la disciplina que trabaja todo el cuerpo y mejora la flexibilidad

Ahora bien, para las que vienen realizando actividad física con frecuencia y que por ahí se cansaron de hacer siempre los mismos ejercicios, aparece una nueva propuesta que aseguran que ayuda a mejorar la flexibilidad de todo el cuerpo. Un dato importante para aquellas y aquellos que sufren de dolores musculares asiduamente y que no encuentran un páramo que les alivie los dolores.

Esta nueva práctica no es ni el yoga ni el pilates. ¿Cómo se llama? Su nombre es ballet workout y es una práctica que implementa movimientos ágiles y fluidos, perfectos para trabajar y tonificar todo tu cuerpo de manera súper rápida. Una experiencia que mezcla toques de ballet o danza clásica y que brinda resultados increíbles en poco tiempo. Conocido tambén como ballet fitness hablamos de una propuesta donde precisamente el ballet, la barra y sus pasos básicos se adaptan para lograr un entrenamiento para todo público sin necesidad de experiencia previa.

El ballet fitness es una práctica mega completa ya que permite trabajar los brazos, las piernas, el abdomen y los glúteos en la barra y con la ayuda de elementos como colchonetas, pelotas, guantes con peso y bandas elásticas. Asimismo, cuenta con numerosos beneficios para nuestra salud:

Tonificas el cuerpo y quemas grasa

Mejoras la flexibilidad

Reducís el riesgo de sufrir lesiones y dolencias musculares

Mejoras la agilidad, la coordinación y el equilibrio

Fortaleces la mente, tu estado de ánimo y liberas endorfinas

Optimizas tu memoria

Sus orígenes se encuentran en Estados Unidos y Mary Helen Bowers, una famosa gurú del fitness estadounidense, empresaria y ex bailarina del New York City Ballet fue una de las pioneras este método. Es más, un dato color: ella fue la que le enseñó a Natalie Portman a preparar su personaje para la película de ‘Cisne Negro’.